Reggelente sokan tapasztaljuk, hogy a kapkodás és a stressz uralja a napkezdést, ami sajnos kihat az egész napunk hangulatára és hatékonyságára is. Az idő szűkössége, az előkészületek elhanyagolása vagy a rossz időbeosztás könnyen okozhatja, hogy idegesen, kapkodva induljunk el otthonról. Nem ritka, hogy emiatt fontos dolgokról megfeledkezünk, vagy a reggeli rohanás miatt már a nap első óráiban kimerültek és feszültnek érezzük magunkat. Pedig a reggel lehetne sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb is, ha néhány apró változtatást eszközölnénk a rutinunkban. Egy tudatosan megtervezett, lassabb és szervezettebb kezdés segíthet abban, hogy energikusan és fókuszáltan vágjunk neki a napnak, miközben csökkentjük a felesleges stresszt. Az előző este fontossága A nyugodt reggel titka gyakran már…