Kezdőlap 2018-08-06T09:20:49+02:00

Világbajnok edzésmódszer

Lőrincz Olivér eddig csak elit futókkal dolgozott, de edzésmódszere most számodra is elérhető!

Moós “DK” Gergő

futóedző

Gergő 124 kilós informatikusként kezdett futni, azaz gyalogolni, hiszen másfél év kellett az első belegyaloglás nélküli 5 kilométeréhez. Ismertségét 2011-ben az első futóversenye után, “Dagadt Köcsög” néven indított blogjának köszönheti.  Írásai és példája több ezer embert állítottak fel a fotelből és vezették a futás felé. Munkássága elismeréseként 2015-ben a Magyar Tehetség Nagykövetének választották. Szintén 2015 óta dolgozik futóedzőként egyéni tanítványokkal. Gergő a kezdő és túlsúlyos futók szakértőjeként a Fuss Te is Akadémia kezdő futóknak szánt edzésterveit jegyzi.

Lőrincz Olivér

szakmai vezető

Olivér az egyik legismertebb hazai futóedző, elsők között használt pulzusmérő eszközt állóképességi sportolók felkészítésében. Kétségkívül a hazai pulzusalapú, online edzéstervezés  kulcsfigurája. UCI mesteredzői végzettséggel rendelkezik,  2004-ig a mountain bike olimpiai szakágának szövetségi kapitányaként dolgozott, majd átnyergelt a futásra, ultrafutásra. Neve jól cseng nemzetközi futókörökben is, hiszen nem csak számos magyar bajnoki, EB és VB szereplő tanítvány, de 5x Spartathlon győzelem és 24 órás világbajnoki cím is fémjelzi kimagasló edzői munkáját.

0
választható terv
0
Megválaszolt kérdés
0%
Eredményesség
0
Lefutott km

Edzésterv nélkül, egyedül futsz?

  • Nem figyel senki, sok kimaradt edzés.

  • Esetleges edzésstruktúra, messze nem optimális fejlődés.

  • Nincs edzésnaplózás.

  • A folyamatosan gyengülő motiváció kimaradt edzésekhez és  aluledzéshez vezet.

  • A túlzott lelkesedés túledzéshez, sérüléshez vezethet.

Internetes edzéstervvel készülsz?

  • Nem neked készül, csak egy általános séma.

  • Nem veszi figyelembe a te fittségi állapotodat, pulzus- vagy tempózónáidat.

  • Edzésnaplózás nincs, vagy kezdetleges.

  • Nincsenek tempó, vagy pulzusalapú instrukciók, ezért messze nem hatékony.

  • Nem figyel rád senki, sok a kimaradt edzés.

Térj át egy olyan edzésmódszerre, ami eddig csak élsportolók számára volt elérhető!

Mennyibe kerülnek a Fuss Te is előfizetések és milyen csomagok vannak?

Ha már körbenéztél, akkor láthattad, hogy az egyéni edzéstervezés havi 12.000-40.000 forintos havidíj között mozog a piacon. Mi a Fuss Te is Akadémiánál arra gondoltunk, hogy megpróbálunk egy olyan csomagot kínálni, ahol bár nincs meg az egyéni edzésvezetés 1:1 sportoló-edző viszonya, de előre kialakított felkészülési programjaink mégis szakmailag és pénzügyileg egy remek komprumisszumot tudnak nyújtani a futóink számára. A Fuss Te is Akadémia előfizetés 4.990Ft/hó, míg az egyéni munkához a lehető legközelebb álló prémium előfizetés 9.990Ft/hó, de nézzük mit tartalmaznak ezek az előfizetési csomagok!

A profi hozzáállás a most induló futóknak is jár!
Az életmódváltásod csak akkor lesz sikeres, ha már az első lépéseknél szakértő segítséget kapsz!

Akadémia előfizetés

Bárhol is tartasz a futásban, nálunk megtalálod a neked való edzéstervet! Más edzéstervet kap egy kezdő futó, egy haladó futó, de az edzéstervet meghatározza az is, hogy heti hány alkalmat tudsz a futásra szánni. Az optimális fejlődésed érdekében a közös munka első napjaiban felvesszük veled a kapcsolatot és egy kérdőíves állapotfelmérés illetve egy tesztfutás segítségével alakítjuk ki a teljesen egyénre szabott terhelészónáidat, és azt is hogy melyik edzésprogramunk számodra a legmegfelelőbb!

Edzésterveink saját zónásak, a te testedre vannak hangolva. A tesztfutás alapján edzőink meghatározzák a tempó- és pulzus alapú intenzitási zónáidat, illetve azt, hogy az általad kiválasztott edzésprogram melyik szintjén fejlődsz a legoptimálisabban. A zónáid meghatározása után minden edzés instrukcióban a saját zónáiddal fogsz találkozni.

Az sem baj, ha nem rendelkezel pulzusmérő órával, elég egy telefonos sportapplikáció, amivel a tempódat tudod mérni. Ebben az esetben tempóalapú edzésterveket írunk neked. Futós wattmérővel rendelkezel? Nem gond, akkor edzéstervedet teljesítménymérőre kialakítva küldjük. Akár tempó, akár pulzus, akár teljesítmény zónákat határozunk meg, a lényeg hogy  a te szervezetedre optimalizálva fogod megkapni, neked fognak pontosan működni és eredményeket hozni!

Tour de France csapatok, elit triatlonosok, több tízezer állóképességi sportoló és a Fuss Te is Akadémia is a  TrainingPeaks rendszert használja edzésvezetésre és a veled való kommunikációra.  Minden edzésed a TrainingPeaks naptáradban fog megjelenni és itt tudod majd vezetni a teljesített edzéseket is. A TrainingPeaks mobilalkalmazással az edzésterved elérhető akár a mobilodon vagy tableteden is.

A TrainingPeaks a legnépszerűbb órákhoz és telefonos alkalmazásokhoz automatikusan kapcsolódik. Garmin, Polar, Suunto, TomTom órád fiókját összekapcsolhatod és edzőink azonnal látnak minden edzéseddel kapcsolatos adatot.

Edzéseidet folyamatosan monitorozzuk, látjuk, hogy milyen mértékben tartod be az instrukcióinkat és hajtod végre a kért feladatokat. Nem hagyunk magadra, figyelünk rád!

Edzésterveink és versenyfelkészítő programjaink mindig aegy adott távú versenyre készítenek fel. Az edzésterv természetesen csak úgy lehet teljes, ha építve a program alatt elvégzett munkára egy olyan versenystratégiát is adunk neked, aminek segítségével a versenyen is ki tudod hozni magadból a maximumot!

MEGNÉZEM A CSOMAGOKAT!

Prémium előfizetés

Prémium előfizetésünk minden olyan szolgáltatást tartalmaz, amit fentebb a saját zónás edzéseinkről leírtunk. Azt, hogy mennyiben több annál, azt a következő pontokban tudhatod meg.

Prémium előfizetésünkkel edzésterveinket nem csak a saját zónáidhoz, de az életedhez is hozzáigazítjuk! A közös munka elején felmérjük, hogy milyen napokon tudsz futni, milyen egyéb programjaid vannak, család, nyaralás, utazás. Semmi nem zavarhatja meg a hatákony felkészülésedet, mert az edzéstervedet ezek figyelembevételével csak neked készítjük!

A Prémium csomagban edzésterveink csak neked íródnak, így az sem probléma, ha az edzésterv 12-16 hete alatt más versenyeken is indulsz. A közös munka első napjaiban ezeket a versenyeket is jelezheted edződnek és ő nem csak, hogy az edzésterveket úgy alakítja, hogy a lehető legoptimálisabb legyen a fejlődésed szempontjából, de még versenytaktikával is segít.

Az élet nem áll meg,  még akkor sem, ha futunk. Megtörténhet, hogy olyan családi, munka, vagy egyéb programod jön közbe, ami felborítja a terveket. Prémium előfizetés esetén havi egy alkalommal alakítjuk, újratervezzük a már betervezett hetedet is!

Edzésnaplód alapján visszajelzést küldünk számodra minden hónap végén. Nyomon követheted a fejlődésedet, fittséged alakulását, képet adunk arról is, hogy mennyire tartottad be az edzéstervünket, és ha hosszabb távon velünk készülsz, akkor olyan mutatókat is figyelemmel tudsz kísérni,  amik a tempód fejlődését mutatják.

Klubtagként 20% kedvezménnyel veheted igénybe a Fuss Te is Akadémia szolgáltatásait, legyen az FMS felmérés, sportdietetikai, vagy gyógytornászunkkal történő konzultáció, vagy erősítő edzésterv Mátétól.

MEGNÉZEM A CSOMAGOKAT!

1. BÓNUSZ:

Sportolónkként tagja lehetsz Facebook csoportunknak, ahol én is jelen leszek, és ahol találkozhatsz a hozzád hasonlóan elhivatott futókkal. Így a motiváció mellett, talán futótársat is találsz a futóedzéseidre!

Van itt még valami!

2 db különleges BÓNUSZ jár a Fuss Te is Akadémia előfizetésed mellé, amiket előfizetés után AZONNAL elérsz!

2. BÓNUSZ:

Szakmai anyagok, oktatóvideók és zárt körű, csak előfizetőinknek szóló webináriumok, amik segítenek abban, hogy már az első futólépéseknek is magabiztosan vágj neki.

Fontos tudnod: előfizetésedet bármikor lemondhatod!

Mindenikek szívből ajánlom, hogy bátran jelentkezzen hozzátok! 3 hónap alatt ugyanazon a pulzuson 25sec/km-t javultam! Én biztosan folytatom!

Polczer Tamás

Fokozatos, nem megerőltető, bírható, sokat fejlődtem, gyorsultam. Köszönet érte!

Vámosné Baranyai Andrea

Várni fogod a következő edzésnapot!!!

Vécsei Mónika

Kockázatos-e számodra az automatikus fizetés?

Mi alapvetően futóedzők vagyunk, a nevünket és az arcunkat adjuk a Fuss Te is Akadémiához, így a hitelünk a legfontosabb. Az a legnagyobb érték számunkra, ha bízol bennünk. Így hülyék lennénk eljátszani ezt a bizalmat, gondolj bele: utána hogyan tudnánk megfelelni egy edző-sportoló viszonyban? Hogyan ajánlanának a futóink minket, ha lenne egy pici gyanú is velünk szemben? Sehogy! Az automatikus fizetési megoldásnál az is vezérelt minket, hogy a futók és futóedzők kapcsolata hagyományosan havi díjas alapú, ezért úgy gondoltuk, hogy ehhez mi is alkalmazkodunk és a korszerű és kényelmes automatikus bankkártyás fizetést is ehhez alakítjuk.

Az előfizetés az előfizetés napjától számított egy hónapig él, mely után automatikusan megújul bankkártyás fizetéssel. Az előfizetést az OTP SimplePay biztosítja. A bankkártya adatokhoz a Fuss Te Is! Akadémia nem fér hozzá, azok kizárólag az OTP SimplePay rendszereiben tárolódnak el. A Fuss Te Is! Akadémia az előfizetés teljes időtartama alatt biztosítja a hozzáférést a kiválasztott edzéstervedhez, szakmai anyagokhoz és videókhoz.

Igen, az előfizetést bármikor lemondhatod! Lemondás esetén rendszerünk a következő esedékes előfizetési díjjat már nem fogja vonni a bankkártyádról. A lemondáskor az aktuális előfizetésből hátralévő ideig a Fuss Te Is! Akadémia zavartalanul biztosítja a szakmai anyagokhoz és az edzéstervedhez történő hozzáférést.

Természetesen! A szamlazz.hu -nak köszönhetően előfizetésed megvásárlása után pár percen belül megkapod tőlünk a rendeléskor megadott adataidra kiállított ÁFÁ-s számlát. Az előfizetésed minden hónapban automatikusan megújúl, így minden hónapban egy új számla keletkezik, amit szintén automatikusan küldünk neked e-mailben!

Fuss Te is! előfizetés

4990Fthavonta
  • Edzéstervek gyaloglástól az ultráig.
  • Saját zónás edzéstervek és specifikus versenyfelkészítő programok.
  • Lézerpontos zónameghatározás.
  • TrainingPeaks edzésvezetés.
  • Edzésterveid telefonon és tableten.
  • Automatikus edzésszinkron az óráddal.
  • Versenystratégia.
  • BÓNUSZ: Videós útmutatók.
  • BÓNUSZ: Hozzáférés az Akadémia szakmai anyagaihoz és videóihoz.
  • BÓNUSZ: Zárt facebook csoport.

Prémium előfizetés

9990Fthavonta
  • Minden, amit az akadémia előfizetés tartalmaz.
  • Hozzád igazodunk!
  • Versenynaptáradra tervezünk!
  • Újratervezés.
  • Havi visszajelzés.
  • 20% kedvezmény a Futóműhely szolgáltatásaiból.
  • BÓNUSZ: Videós útmutatók.
  • BÓNUSZ: Hozzáférés az Akadémia szakmai anyagaihoz és videóihoz.
  • BÓNUSZ: Zárt facebook csoport.