Versenyfelkészítő programok 2018-09-24T12:55:41+02:00

Saját zónás versenyfelkészítők

Felkészülünk, vigyázz, rajt!

Versenyfelkészítő programok. Indulunk?

Versenyfelkészítő programjaink segítségével felkészülhetsz a kiszemelt futóversenyedre, legyen az 3km, vagy akár az egyéni BSZM. Ezeknek a programoknak a jellemzője, hogy fix időpontban indulnak, félmaraton alatti távon 12 hetes, félmaraton feletti távokon 16 hetes, míg egyéni, vagy páros Balaton Szupermaraton felkészítő esetében 24 hetes felkészüléssel kell kalkulálnod. Az edzéstervek természetesen itt is saját zónásak, azaz egy tesztfutást követően edzőink meghatározzák azokat a pulzus, tempó, vagy teljesítményzónákat, amikben majd dolgoznod kell ahhoz, hogy a lehető legoptimálisabban felkészülj a kiszemelt versenyre! Versenyfelkészítő programjainknál is nagyon fontos, hogy figyelj az időzítésre. Az edzéstervezést megelőzi egy edzői konzultáció, egy tesztfutás és az egyéni zónáid meghatározása. A biztonság kedvéért kalkulálj két hetet ezekre az előkészületekre!

0
választható táv
0
saját zónás edzésterv
0%
Eredményesség
0
Lefutott km
Zúzmara futófesztivál 5 km 12 hetes 2018-09-18T14:53:42+02:00
K&H Siófok maraton és félmaraton 7 km 2018-08-29T15:18:59+02:00
Zúzmara futófesztivál 10 km 12 hetes 2018-09-18T14:54:55+02:00
Nyúlcipőbolt Budai Trail 2018 – 13.5 km 12 hetes 2018-09-20T13:31:59+02:00
K&H Siófok maraton és félmaraton 14 km 2018-08-29T15:20:18+02:00
Zúzmara futófesztivál 5+10 km 12 hetes 2018-09-18T15:13:22+02:00
Nyúlcipőbolt Budai Trail 2018 – 17.3 km 12 hetes 2018-09-20T13:34:06+02:00
Zúzmara futófesztivál 21 km 12 hetes 2018-09-24T09:55:40+02:00
K&H Siófok félmaraton gyorsító 21 km 2018-09-09T16:33:08+02:00
K&H Siófok maraton és félmaraton 21 km 2018-08-29T15:22:19+02:00
Nyúlcipőbolt Budai Trail 2018 – 26.7 km 12 hetes 2018-09-20T13:35:59+02:00
K&H Siófok maraton és félmaraton 42 km 2018-08-29T15:23:22+02:00
BSZM 96.5 km 24 hetes 2018-09-28T14:42:48+02:00
BSZM 193 km 24 hetes 2018-09-28T14:41:07+02:00

Érdekel az edzéstervezés folyamata? Nézd meg mire számíthatsz!

Start – 2 hét: Legalább 2 héttel hamarabb válaszd ki a neked tetsző edzéstervet, vagy versenyfelkészítő programot!

Start – 13 nap: Edzőink egy kérdőívet küldenek e-mailben, melyet visszaküldés után kiértékelnek.

Start – 13 nap: Prémium tagság esetén a kérdőív kibővül a heti beosztásoddal és a program időtartamára beütemezett versenyeiddel.

Start – 13 nap: Ügyfélszolgálatunk segít a szükgéses technikai lépésekben (TrainingPeaks regisztráció, órabeállítás, stb.)

Start – 1 hét: Teljesíted a tesztfutást, ami feltöltődik a már beállított TrainingPeaks edzésnaplódba.

Start – 7 nap: A tesztfutás alapján meghatározzuk a saját zónáidat és hogy melyik edzéstervünkkel fejlődsz a legjobban!

Start – 7 nap: Prémium tagság esetén a versenynaptárad és a futós napjaid alapján rád alakítjuk az edzéstervet.

Start – 1 nap: Edzőink beteszik a naptáradba az edzéstervet.

Indul az edzés!

Start: Indul az közös munka, nyomás futni!

1-12 hét között minden hét végén: Edzőink átnézik az edzéseidet és beteszik a naptáradba a következő heti tervet.

1-12 hét között: Prémium tagság esetén minden hónapban kérheted az edződ, hogy alakítsa át az edzéstervedet, ha közbejön valami.

1-12 hét között minden edzésnapon: Lelkiismeretesen csinálod a számodra, a te saját zónáidra kiírt edzéstervet. Ugye?

1-12 hét között minden hónap végén: Ha prémium előfizetésed van, akkor minden hónap végén egy jelentést küldünk a fejlődésedről.

VERSENY: Edzőink rád szabott versenytakikával segítenek elérni a célodat. Hajrá!

Edzőink

Lőrincz Olivér
szakmai vezető
Fuss Te Is! Akadémia

Testnevelő tanári és mesteredzői (UCI) végzettséggel rendelkező edző vagyok, több mint 20 év állóképességi sportokban szerzett edzői tapasztalattal. Hosszútávfutók felkészülését már éve irányítom.

További infók

Moós Gergely
vezető edző, alapító
Fuss Te Is! Akadémia

Moós Gergely vagyok. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, és ha nem tudsz még futni, ne keseredj el, hanem gyalogolj! Kezdj el mozogni és ne add fel! Pontosan tudom, hogy min mész keresztül.

További infók

Simon Máté
mobilizációs és funkcionális edző
Fuss Te Is! Akadémia

Simon Máté vagyok, a DKCoaching és a Fuss Te is Akadémia mobilizációs és funkcionális edzője, emellett a Megafitnessben dolgozom személyi edzőként, és csoportos óra oktatóként.

További infók

Mi edzéstervet adunk, futóink futnak, eredményeink magukért beszélnek

Az edzések teljesíthetőek, pedig kb. kétszer annyit futottam mint korábban, mégsem lettem túlterhelt. A megadott pulzuszónában a maratont – a nagy meleg ellenére is – könnyedén lefutottam. Az utolsó 5 km-en még volt energiám gyorsulni.

Demeter Zita

A program nagyon jó keretet ad ahhoz, hogy strukturáltan készülhessen valaki egy versenyre. Nekem ebben segített!

Schidlik Zoltán

Nagyon logikusan felépített program egyéni pulzusra szabva. Szorgalmas tanoncoknak garantált a sikeres teljesítés.

Vincze Kriszta