Rántott csirkemell sütőben

Rántott csirkemell sütőben

Nyomtatás
Mennyiség Előkészítés
2 adag 10 perc
Sütés/főzés
50 perc
Mennyiség Előkészítés
2 adag 10 perc
Sütés/főzés
50 perc
Nyomtatás
Mennyiség Előkészítés
2 adag 10 perc
Sütés/főzés
50 perc
Mennyiség Előkészítés
2 adag 10 perc
Sütés/főzés
50 perc
Hozzávalók
Mennyiség: adag
Tápanyagadatok
Energiatartalom 319kcal
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 7g 11%
Szénhidrát 20g 7%
Fehérje 41g 82%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítés
  1. A csirkemellet felszeletelem, de nem klopfolom. Picit megsózom. A zabpelyhet ledarálom, ezzel helyettesítem a lisztet és a zsemlemorzsát is. A joghurtot összekeverem a tojással.
  2. A csirkemellet először a darált zabpehelybe mártom, majd a tojásos joghurtba, végül újra a zabpehelybe. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezem őket.
  3. Közepes hőmérsékleten 30 percig sütöm, majd megfordítom, és a másik oldalát is sütöm kb 20 percig. Ha még nem sült meg a bundája, akkor fordításkor ráragad a sütőpapírra, ha jól megsült, szépen megfordítható.
A recept megosztása
vn_adatrogzito@fussteis.hu'
Követem Versenynevezés Adatrögzítő:

vn_adatrogzito@fussteis.hu'
Legutóbbi bejegyzések tőle: