Brokkolis fasírt

Brokkolis fasírt

Nyomtatás
Mennyiség Előkészítés
15 darab 10 perc
Sütés/főzés Pihentetés
30 perc 10 perc
Mennyiség Előkészítés
15 darab 10 perc
Sütés/főzés Pihentetés
30 perc 10 perc
Nyomtatás
Mennyiség Előkészítés
15 darab 10 perc
Sütés/főzés Pihentetés
30 perc 10 perc
Mennyiség Előkészítés
15 darab 10 perc
Sütés/főzés Pihentetés
30 perc 10 perc
Hozzávalók
Mennyiség: darab
Tápanyagadatok
Energiatartalom 75kcal
% DV (napi érték)*
Összes zsírtartalom 2g 3%
Szénhidrát 4g 1%
Fehérje 10g 20%
* A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.
Elkészítés
  1. A brokkolit és a vöröshagymát mixerrel fel kell aprítani, a fokhagymát lereszelni, majd minden hozzávalót egybegyúrni. Fűszerezzük ízlés szerint. (só, bors, paprika)
  2. Hagyjuk 10 percet pihenni, hogy a zabpehely megszívja magát.
  3. A masszából formázzunk 15 db fasírtot, majd sütőpapíros tepsiben 200 fokon süssük 20 percig. Fordítsuk meg a fasírtokat, és a másik oldalukat is süssük 10 percig.
A recept megosztása
vn_adatrogzito@fussteis.hu'
Követem Versenynevezés Adatrögzítő:

vn_adatrogzito@fussteis.hu'
Legutóbbi bejegyzések tőle: