Edzőink 2018-01-03T09:28:10+00:00

Edzőink

Lőrincz Olivér
szakmai vezető
Fuss Te Is! Akadémia

Testnevelő tanári és mesteredzői (UCI) végzettséggel rendelkező edző vagyok, több mint 20 év állóképességi sportokban szerzett edzői tapasztalattal. Hosszútávfutók felkészülését már 12 éve irányítom.

További infók

Moós Gergely
vezető edző, alapító
Fuss Te Is! Akadémia

Moós Gergely vagyok. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, és ha nem tudsz még futni, ne keseredj el, hanem gyalogolj! Kezdj el mozogni és ne add fel! Pontosan tudom, hogy min mész keresztül.

További infók

Simon Máté
mobilizációs és funkcionális edző
Fuss Te Is! Akadémia

Simon Máté vagyok, a DKCoaching és a Fuss Te is Akadémia mobilizációs és funkcionális edzője, emellett a Megafitnessben dolgozom személyi edzőként, és csoportos óra oktatóként.

További infók

Lőrincz Olivér

Lőrincz Olivér vagyok, a Fuss Te Is! Akadémia szakmai vezetője. Testnevelő tanári és mesteredzői (UCI) végzettséggel rendelkező edző vagyok, több mint 20 év állóképességi sportokban szerzett edzői tapasztalattal. Hosszútávfutók felkészülését már 12 éve irányítom. Magyarországon pillanatnyilag az egyetlen futóedző vagyok, akinek tanítványa felnőtt Világbajnoki címmel büszkélkedhet. (Nagy Katalin, 2015)

2004-ig a mountain bike sport olimpiai szakágában voltam edző és szövetségi kapitány. Ebben az időszakban munkámmal segítettem megszerezni a sportág első hazai olimpiai kvótáját. Én magam ezzel egy időben, a MTB sport maraton és 24 órás szakágában versenyeztem sikeresen. 2005-től lett nálam hangsúlyos sport az ultra terepfutás. A kerékpársporttól nem teljesen eltávolodva, ezzel egy időben, mint nemzetközi minősítésű kerékpár versenybíró kezdtem dolgozni, majd a profi kerékpár sportban mint dopping ellenőr is több évig tevékenykedtem.

Sok magyar bajnoki cím, EB, VB részvétel, maraton futó paralimpikon tanítvány, 5x Spartathlon győzelem és 24 órás női Világbajnoki cím szerepel az edzői eredménylistámon. 45 évesen én magam is még aktívan terepfutok. A világ egyik legnehezebb ultra terep versenyének tartott UTMB futamain, eddig 10x vettem részt, és sok más nagy, külföldi és hazai terepultrán is nem-egyszer értem el pódium eredményt.

Itthon elsők között vezettem be az egyéni intenzitástartományok használatával az online edzésvezetést, mely módszer ma már világszinten is

elterjedt és elfogadott. Edzéselveim szorosan nem köthetők egyik nagy edző iskolához sem. A szakmában töltött éveim alatt mára kialakult egy rám jellemző rendszer, struktúra, periodizáció, melyben a tudományosság mellett fő szempont a mérhető egyéni paraméterek, mint pl sebesség, pulzus, laktát, Watt –ra épülő edzésmonitorozás.

Bízom benne, ahogy eddigi tanítványaimmal, úgy újdonsült „Fussteis” sportolóim edzéseinek egyengetése révén, segítségetekre leszek sportos céljaitok elérésében, eredményeitek javításában! Hajrá!

Ha van kedved kövess!

Coacholi facebook oldal
Instagram felületem
Futásaim  a Strava oldalon

1994 OTDK különdíj (pulzusmérés témában)
1994 Nemzetközi síoktató
1995 Testnevelő tanári diploma
1995 Középfokú úszóedző
2000 Spinning oktató (itthon az első)
2002 Polar Own Zone oktató
2004 UCI mesteredzői diploma “magas minősítés”, NOB ösztöndíj, Svájc
2006 UCI Nemzetközi mtb bíró, Svájc
2008 UCI Anti-dopping ellenőr, Svájc

Fontosabb sportolói eredmények:
1998-2004 Hazai és külföldi mtb maratonok győztese, dobogósa 
2002, 2003 24 órás mtb bajnok
Ultra terepfutásban:
2007 UTMB 40. hely
2008 Lavaredo Ultra trail 12. hely
2009 Lavaredo Ultra Trail 17. hely 
2009 Annecy Trail 7. hely
2010 Lavaredo Ultra Trail 10. hely
2010 La6000D, 6. hely
2011 Lavaredo Ultra Trail 11. hely
2011 Transgrancanaria 6. hely
2012 La Maxi Race 22. hely
2013 TDS 24. hely
2013 Andorra ultra trail 5. hely
2014 La Traversée
2015 BVG trail 6. hely
2015 Zugspitz Ultra 12. hely
2016 Kék túra futás “Kék csapat”
2017 BVG trail 11. hely
2017 UTH 7. hely
2017 UTMB 106. hely
Fontosabb eredmények edzőként:
2000-2004 több Magyar Bajnoki cím MTB XCO, XCM sportban
2003-2004 MTB szövetségi kapitány
2006-2017 számtalan Magyar Bajnoki cím ultrafutásban
2009-2017 26 sikeres Spartathlon teljesítés
2011- 2017 Spartathlon dobogós helyezés, összesen 10
2011-2017 Spartathlon győzelmek 3x Lubics Szilvia, 2x Nagy Katalin
2014, 2015 Spartathlon női pályacsúcs
2012 Londoni Paralimpia Maratonfutás magyar résztvevőjének (Orbán Csaba) edzője
2011- 2017 5x Egyéni Ultrabalaton győzelem
2015 IAU 24 órás Világbajnokság, Női Világbajnok, Nagy Katalin, (USA)
2017 IAU 24 órás Világbajnokság, Női 3. helyezés, Nagy Katalin (USA)

Nemzetközileg elismert hosszútáv, ultra és terepfutásra specializálódott edző vagyok. A pulzusmérés, teljesítmény diagnosztika, edzéselmélet, sporttáplálkozás azok a részterületek, melyek leginkább foglalkoztatnak. 2017 -es évtől az amerikai Stryd edzői stábjának tagjaként a teljesítménymérés is komoly szerepet kapott nálam. Amellett, hogy a világ legjobb ultrafutóival dolgozhatom együtt, örülök, hogy a szárnyaikat még épp bontogató futóknak is segítségére lehetek. Én magam is versenyszerűen terepfutok, ezzel szeretnék példát mutatni, hogy a sportot egy edző az elméleti megközelítésen túl, még jobb, ha önmaga is aktívan átéli. Az utóbbi harminc év állóképességi sportokban megszerzett tapasztalatom és tudásom örömmel adom át az arra fogékony sportolóknak. Az egyénre szabott, tudományosan alátámasztott és naprakész edzéselméletet alkalmazó munka híve vagyok. Bízom abban, ahogy eddig, hogy a közös munka által, a továbbiakban is sok szép sportsikernek lehetek, mint edző részese, élvonalbeli és hobbifutó tanítványaimmal egyaránt!

Moós Gergely

Moós Gergely vagyok. Szeretnélek motiválni, hogy fuss, és ha nem tudsz még futni, ne keseredj el, hanem gyalogolj! Kezdj el mozogni és ne add fel! Pontosan tudom, hogy mennyire nehéz neked és hogy min mész keresztül. Mikor elindultam ezen az úton, 124 kg voltam és 50 métert sem tudtam futni. De nem adtam fel, és meglett az eredménye. Fogytam 35 kilót, de a legfurcsább az volt, hogy ez csak a futóvá válásom mellékterméke volt.

Nem születtem futónak és nem is gondolta volna rólam senki, hogy valaha maratont fogok futni, még én sem.

Mégis lefutottam, többször is. Változásom folyamatáról blogot vezettem Dagadt Köcsög néven. A blog alapján létrejött közösségben már több ezer embert tudtam motiválni a futásra, életmódváltásra.

Teltek az évek és egyre többen kérték a tanácsaimat, így Lőrincz Olivér támogatásával elindultam az edzői pályán, 2015 óta dolgozom egyéni sportolókkal. Az edzői pálya persze nem csak játék és mese, azóta is folyamatosan képzem magam, járok tanfolyamokra és workshopokra és kutatom az aktuális futós és triatlonos szakirodalmat, de a legjobb iskola, hogy együtt dolgozok Lőrincz Olivérrel.

Feladatom, hogy minél több emberhez jusson el a futás szeretete és lehetséges szerepe az életmódváltásban, ezért rendszeresen vállalok motivációs előadásokat iskolákban, cégeknél, közösségekben.  Az akadémia saját zónás edzésprogramjainál velem tudsz készülni a 3,5,7, kilométeres távok összes szintjén, illetve a 10 kilométeres felkészülési tervek első 4 szintjén. Rendszeresen tartok ingyenesen látogatható csoportos edzéseket kezdő futóknak, ezekről itt tudsz tájékozódni.

Képzések:

IWI – Fitness Instruktor (OKJ: 51 813 03, EQF level 3)
IWI – Sporttáplálkozás
Polar Kardiotréner BASIC képzés
Polar Kardiotréner CROSSTRAINER képzés
BLACKROLL® Myofascial Course
FitCollege – Gerinc anatómiája
FitCollege – Alsó végtag és függesztőövének anatómiája
FitCollege – Felső végtag és függesztőövének anatómiája
Fitcollege – Running Technique kurzus

A Magyar Tehetség Nagykövete

A MATEHETSZ a Magyar Tehetség Nagykövetének választott. A magyar közélet, tudomány és művészet jeles képviselői közé kerültem. Görbicz Anita és Polgár Judit után a harmadik kinevezett lettem, aki sportban tevékenykedik.

Első 10K futóverseny (106kg): 57:03″
Első félmaraton (99kg): 2:05:24″
Legjobb félmaraton (90kg): 1:39:33″
Legjobb maraton: 3:32:53″
Legjobb 6 órás: 56,1km
Balaton Szupermaraton (195km) : 21:33
Terep 50: 6:02
Dupla élmény (71km, 3360+ ):  11:48

Miben vagyok különleges? Abban, hogy pár éve 50 métert sem tudtam futni és 124kg voltam. Lehet, hogy sokkal rosszabb állapotban voltam, mint Te most. Innen jutottam el odáig, hogy bármikor, álmomból felkeltve is le tudnék futni egy maratont, de mégsem erre vagyok büszke. Tudom, hogy az első hónapok edzései mennyire gyötrelmesek, fájdalmasak és mennyire erősnek kell lenned ahhoz, hogy kimozdulj a kényelmi zónádból. Pár éve még én is megküzdöttem minden lépéssel és ha ma büszke vagyok valamire,akkor az nem a temérdek félmaraton és maraton, ultra és terepverseny amit teljesítettem, hanem azok a 30-45 perces edzések, amiket az első hónapokban teljesítettem.

Én tudom, hogy az első hónapokban milyen erősnek kell lenned, milyen döntéseket kell meghoznod, tudom, hogy mit mond belül a kisördög, még itt szól nekem is a fülemben. Az én specialitásom, hogy jártam az utadon és eljutottam rajta odáig, ahova te is szeretnél. Vezetni tudlak és melletted lenni akkor, amikor azokat az első lépéseket megteszed, amikre te is büszke leszel majd pár év múlva!

Simon Máté

Simon Máté vagyok, a Fuss Te is Akadémia mobilizációs és funkcionális edzője, valamint a Megafitnessben dolgozom személyi edzőként, és csoportos óra oktatóként.

Egész életemben sportoltam, kisgyerekként is a szabadidőmben mindig valamit mozogtam, majd később mikor megállapodtam a kézilabda mellett, az egész életvezetésem a sport köré szerveződött.

Mióta edzőként dolgozom, és egyre több időt töltök el emberekkel foglalkozva, látom, hogy még az élvonalban dolgozó edzők is mennyi hibát követtek el a felkészítésünk közben,( és eléggé egyértelműen mutatták is ezt, a csapatban jelentkező folyamatos sérülések, amit ők annak tudtak be, hogy nem melegítettünk be rendesen ….), így nem nehéz arra a következtetésre jutnom, hogy mint a sporthoz laikusként álló ember, mennyi hibát követ el a saját edzései a során.
Ezzel persze nincs is semmi baj. A probléma ott kezdődik, hogy ha egy idő után már nem tudod űzni az általad

annyira szeretett sportágat, (ami a legtöbb sportoló számára kikapcsolódás, szenvedély és életvitel), mert fáj a bokád, térded,csípő, stb, valamint ezek a fájdalmak természetesen kihatnak a hétköznapokra. A leggyakrabban erre azt mondjátok, hogy majd pihentetem, csak megerőltettem, van egy csodakenőcsöm, amúgy is szokott fájni, stb. De talán sokan tisztában vagytok azzal, hogy valójában miről is van szó. Mert miről is?

Arról, hogy véletlen nem fáj semmi!

Ez mind jelzés kell hogy legyen számotokra, hogy valami nincs rendben. Ha nagyon röviden akarnék írni valamit arról, hogy mégis mit ugrálok én itt Nektek annyit, akkor ez lenne a lényeg: fájdalom nélkül, hosszú távon, eredményesebben, egészségesebben. Sportolni. Ebben szeretnék Nektek segíteni a későbbiekben videók, posztok, személyre szabott edzések formájában. Figyeld az oldalt, keress bátran!

Képzések:

IWI Fitness instruktor képzés
Polar Kardiotréner
HOT IRON lvl 1
HOT IRON lvl 2
FMS szakértő

Első félmaraton: 1:33:39″
Cell cup nemzetközi kézilabda torna 2010 3. hely
Cell cup nemzetközi kézilabda torna 2011 2. hely
Országos Kézilabda bajnokság 1. hely
Fut a Füred 2003 1. hely
Veszprém megye mezei futóverseny 2006 1. hely
Dunántúli ifjúsági kézilabda bajnokság 1. hely
Siófok félmaraton 2017 1:34”

Funkcionális edzéseket tartok kiscsoportos személyi edzés formájában, és csoportos óraadóként is Megafitnessben. Ezeknek az edzéseknek a legfőbb jellemzője a szabad súlyok , különböző felfüggesztéses  eszközök, saját testsúly használata, és a test teljes egészében való megdolgoztatása.
Az edzések fő szempontja a funkcionalitás, vagyis hogy a testünket, aszerint eddzük ami annak a szerepe. Emelések, húzások, gurulások, fordulások stb.
Ezt jelenti valójában a funkcionális edzés, és elsősorban mozdulatok gyakorlásáról van szó, nem pedig izomcsoportok szerinti edzésről.
Így tudjuk a lehető legjobban felhasználni a testünket, sérülések minimalizálása, eredmények maximalizálása mellett.