Nem bírod szuflával? – Jógalégzés a vitálkapacitásért

|

Amikor a pulzusszám már túl magas, a légzés kezdi elveszíteni a ritmusát, és talán már a mellkasod is belefájdult a futásba, akkor valószínűleg egy kicsit túlhúztad. Megesik az ilyen, de mit szólnál hozzá, ha ez a pillanat hétről-hétre egyre később … Tovább

“Gépzsír” a térdnek – Így jógázz az ízületek egészségéért!

|

A futás a láb ízületeit különösen nagy igénybevételnek teszi ki. Ezzel magyarázható, hogy mióta futásra adtad a fejed, állandóan a térd és a boka ízületek védelmével kapcsolatos intelmekbe botlasz. Minden tanács közül az első és legfontosabb pedig úgy hangzik: MINDIG … Tovább